•Uma boa condição muscular
–proporciona maior capacidade para realizar as atividades da vida diária, com mais eficiência e menos fadiga
–Permite realizar atividades esportivas com melhor desempenho
–menor risco de lesões
–ajuda a manter a boa postura
–protegem as articulações, além de prevenir osteoporose e as quedas
Músculos usados frequentemente →tornam-se mais firmes, fortes e flexíveis
EXERCÍCIOS REGULARES TORNAM OS MÚSCULOS MAIS FORTES E RESISTENTES PERMITINDO MOVIMENTOS MAIS EFICIENTES NO TRABALHO E NO LAZER
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