Lactato o indicador de fadiga.
Muitos pensam que o lactato causa a dor, mas isso não é verdade, ele apenas é um indicador de fadiga pois não á uma oxigenação adequada no músculo, assim você acaba se utilizando de outro substrato energético, passa do sistema oxidativo para o sistema glicolítico. Quando seu exercício ultrapassa o limiar anaeróbio, inicia-se o acúmulo do lactato na corrente sanguínea, nesse caso seu sangue fica ácido, assim inibindo aos poucos a atividade múscular e reduzindo drásticamente sua velocidade em qualquer que seja sua modalidade em no máximo 3 minutos.
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